Рёбёнку недостаточно спать только ночью,он должен спать ещё и днём.Чем меньше ребёнок-тем больше он спит.Новорожденные детки спят около 20 часов в сутки.В дальнейшем ребёнок растёт и всё больше бодрствует.Нужно знать,что режим-залог здоровья.Старайтесь ребёнка ложить спать в одно и тоже время.С первых недель жизни это будет сделать легче.

Очень полезно для детей спать на свежем воздухе.Пока ребёнок мал,старайтесь совмещать прогулки с дневным сном.Если такой возможности нет-ложите ребёнка спать в комнате с открытой форточкой.Если на улице зима-оденьте его потеплее.Или хотя бы хорошо проветривайте комнату перед сном.На свежем воздухе ребёнок очень крепко спит.

Если ребёнок регулярно гуляет на улице,правильно питается,одет в чистую и комфортную одежду,во время бодрствования занят игрушками,если его постель удобна-он всегда быстро и крепко засыпает.

Не следует приучать ребёка спать в полной тишине и темноте.Но нужно помнить,что в комнате,где спит ребёнок не должно быть яркого света и сильного шума.Сон ребёнка не будет спокойным,а нервная система вашего малыша не отдохнёт.

После хорошего сна ваш малыш малыш сможет долго бодрствовать и играть в различные настольные игры, например в indiana jones.